Абонирай се заВкусенБюлетин

Абонирай се за нашия бюлетин

ТОП храните, с които ще живнем през пролетта

Сподели:

топ храните, с които ще живнем през пролетта

Чао, чао, пролетна умора!

Наближава пролетта, която освен цъфнали дръвчета и пъстри цветове, носи със себе си и не толкова обичаната пролетна умора. За щастие, за всичко си има решение и днес ще си поговорим за това какможем да се съюзим с храната в борбата с пролетната умора.

Няколко храни се притичат на помощ в борбата с лошото настроение, отпадналостта и липсата на енергия. Всички знаем, че зимните месеци доста изтощават организма ни, затова е време да се погрижим за себе си и да обогатим менюто си със следните ТОП храни:

Спанак – когато чуем думата спанак може би първата асоциация на голяма част от хората е с анимационния герой Попай морякът. През 60 те години спанакът придобива голяма популярност благодарение на Попай и всички родители упорито насърчават децата си да консумират този зеленчук. И с основание – ползите му са огромни. Съдържа витамините А, С, Е, К, B1, B2, желязо, калции, магнезии, калий, мед, фолиева киселина, фосфор. Подобрява кръвообращението, действа успокояващо, понижава кръвното налягане, подпомага храносмилателната система и подобрява функиците на червата.

Какво по-хубаво за обяд от една салата с маруля, особено ако е и от домашната градина.

Маруля – зелената салата е богата на магнезий, желязо, фосфор, тиамин, манган, калий, ниацин, селен и цинк, витамините А, С, Е, К. Не съдържа мазнини и има ниско съдържание на калории, затова е предпочитана при различни хранителни режими.

Коприва – изключително полезна е и с доказани лечебни свойства. Повишава имунитета, помага при проблеми с отделителната система, има противовъзпалителни свойства. Копирвата има високо съдържание на желязо и затова е подходящо антианемично средство. Съдържа още голямо количество витамин С, магнезий, калий, хлорофил и фолиева киселина. Може да развихрите въображението си и да включите копривата в менюто си под формата на чай, смути, салата, супа.

Авокадо – наричано е още плодът чудо, заради полезните си своиства и широк обхват на приложение. Освен в кулинарията, авокадото е широко ценено и в сферата на красотата. Съдържа витамин К,С, Е, B5,B6, калий, фолат. Съдържанието на калий е дори повече от това при бананите. Предпочитана храна е за бебета и бременни жени. Авокадото подпомага сърдечно съдовата система, регулира кръвната захар. Може да се приложи в множество смутита, салати, супи, сосове и десерти.

Цитурси – освен, че ще подобрят настроението ви, ще ви заредят с енергия и голяма доза витамин С.
Идеална добавка са за една балансирана диета. Ежедневната консумация на цитруси намалява риска от образуване на камъни в бъбреците. За да извлечете максимално ползите на плода е важно да консумирате фрешовете веднага след изцеждането им. За перфектен старт на деня може да включите чаша вода с лимон – добър помощник за събуждане и активизиране на лимфните потоци в тялото ни. Лимонът има и силни антибактериални свойства.

Природата се пробужда за нов живот и ни предлага своите дарове – насладате им се! И нека да не забравяме, че най-добрата храна за добро настроение е слънцето! 

Да ви е цветно и вкусно!

Ако рецептите в сайта ви харесват, подкрепете ни като ги споделяте с приятели, посредством бутоните по-долу. Каним ви също така да харесате страницата ни във Фейсбук и да виждате първи новите рецепти. Линк към страницата на Вкусната ИграЕТО ТУК.

5/5 (1 Review)

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Здравейте! Аз съм Галя.

Добре дошли във Вкусната Игра, мястото, където готвенето се превръща в приключение и с най-обикновени продукти ще създаваме истински шедьоври.

Вкусната стая - мястото, където Готвите Творите Вие!

Tasty Game Media -

Работи с нас!

 

Популярни рецепти

Сочни пикантни ребърца на фурна с бира / Roasted Tipsy Ribs
Лесен десерт с ябълки, тиква и овесени ядки / Spiced Apple & Pumpkin Oat Bowls
Бързо домашно сладко от сини сливи и бадеми / Easy Mulled Plum & Almond Jam
Чийзкейк с кокосов йогурт и шоколад / Coconut Yoghurt Cheesecake Pots
Алжирска салата с печени чушки и патладжани / Roasted Pepper & Eggplant Algerian Salad
Ароматен чийзкейк в чашки с лавандула и къпини