Абонирай се заВкусенБюлетин

Абонирай се за нашия бюлетин

Да се храним с цветовете на дъгата – пътят към здравословен начин на живот

Сподели:

Да се храним с цветовете на дъгата - пътят към здравословен живот

Да вкусим цветовете на дъгата – живот изпълнен с цвят, енергия и здраве!

За да водим здравословен живот и да сме изпълнени с енергия е важно всеки ден да се храним с разнообразна храна. Сигурно сте чували за израза “храна цветна като дъгата“ или “да изяш дъгата“. Това означава да наблягаме повече на плодове и зеленчуци, които ни осигуряват нужните витамини и минерали за правилното функциониране на организма ни. Този израз може също да бъде много успешен при злояди децата, които доста често избягват да ядат плодове и зеленчуци. Представяйки храната в цветен и интересен вид, винаги помага при малчуганите.

fruit-2073_1280Следващият път, когато посетите магазина, огледайте се и ще забележите тази пъстроцветна дъга от храни около вас. Природата е невероятна, нали?! Освен, че цветната храна е полезна, тя може и да ни подобри настроението. Например една цветна салата със сигурност ще предизвика усмивки и добро настроение, ще погали не само небцето ни, но и очите ни. Консумирайте храните в сурово състояние, когато това е възможно, така са най-полезни. Повече относно причините за това може да прочетете тук:

 

Как да подобрим здравето си, чрез повшаване на вибрациите си

 

Знаете ли, че всеки цвят в продуктите носи различни ползи за здравето ни.

ЧЕРВЕНИЯТ цвят означава храни богати на антиоксиданти и ликопен. Такива храни са домати, ягоди, малини,червени чушки, репички и др.

ЗЕЛЕНИТЕ храни пък често съдържат витамин В, витамин Е и витамин К. Тези витамини помагат на нашите клетки, тъканите на тялото ни и кръвта ни да работят правилно. Такива храни са авокадо, краставица, броколи, целина, зелени чушки, маруля, магданоз и др.

ЖЪЛТИТЕ и ОРАНЖЕВИТЕ цитрусови плодове често съдържат витамин С, който подсилва нашата имунна система и ни помага да се лекуваме, когато сме болни и наранени. Богати са също и на бета каротен. ОРАНЖЕВИТЕ храни често съдържат витамин А, който се грижи за очите и кожата ни. Такива храни са лимони, портокали, моркови, тиква, манго, ананас и др.

СИНИТЕ и ПУРПУРНИ храни засилват паметта ни и намаляват риска от рак, съдържат голямо количество антиоксиданти, витамин С, флавоноиди. Такива храни са борвинки, сливи, черно грозде, череши и др.

При храната, освен познатите цветове на дъгата, има още бяло, розово, черно и тъмно кафяво.

РОЗОВИ храни са диня, грейпфрут, сьомга. Ползата им е както от червените храни.
БЕЛИ храни са банани, чесън, кокос, картофи, бял боб и др. Тези храни съдържат алицин и селен и спомагат за намаляване на кръвното налягане и предотвартяват сърдечни заболявания.
ЧЕРНИ храни са черните маслини, черен ориз, черен сусам, черен чай. Те са богати на минерали, включително желязо и калций, и антоцианини.
КАФЯВИТЕ храни са кафе, тъмен шоколад, както и някои видове чай. Кафявите храни са с високо съдържание на полифеноли, устойчив тип антиоксидант, който е доказал, че предпазва организма от рак, диабет, сърдечни заболявания и остеопороза.

Още от утре се опитайте да включите в менюто си всички цветове на дъгата, защото колкото по-разнообразни са цветовете във вашата чиния, толкова повече ползи за здравето ще извлече тялото ви. Eкспериментирайте с консумирането на различни храни, запознавайте се в детайли с хранителните стойности на продуктите. Само така ще успеете да си създадете едни здравословни навици. И както е казал учителят Петър Дънов –

Силата на храната е в качеството, а не в количеството“.

Да се храним с цветовете на дъгата

Ако рецептите в сайта ви харесват, подкрепете ни като ги споделяте с приятели, посредством бутоните по-долу. Каним ви също така да харесате страницата ни във Фейсбук и да виждате първи новите рецепти. Линк към страницата на Вкусната ИграЕТО ТУК.

One Response

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Здравейте! Аз съм Галя.

Добре дошли във Вкусната Игра, мястото, където готвенето се превръща в приключение и с най-обикновени продукти ще създаваме истински шедьоври.

Вкусната стая - мястото, където Готвите Творите Вие!

Tasty Game Media -

Работи с нас!

 

Популярни рецепти

Не чакайте цяла година да се обичате!
Шоколадово фондю с кокос, вино и малини / Chocolate & Wine Fondue
Сладки Валентинки - Чийзкейк чашки БЕЗ печене
Два вида коледни палачинки / Two-Way Pancake Christmas Trees
Ароматен крем с райски ябълки и мандарини / Spiced Persimmon & Clementine Pudding
Щрудел с ябълки и червени боровинки / Cranberry & Apple Strudel