Абонирай се заВкусенБюлетин

Абонирай се за нашия бюлетин

Лесна рецепта за овесени бонбони с шоколад и ленено семе

Сподели:

Лесна рецепта за овесени бонбони с шоколад и ленено семе

Закуска, здравословен десерт, или атрактивни трюфели – ТИ избираш! И всичко с много шоколад и БЕЗ захар! Звучи нереално, нали?!

Шоколад – това, може би, е едно от най-големите изпитания за хората на диета. Тук е момента да кажа, че шоколада никак не е забранен и нездравословен, но трябва да е качествен. Хубаво е да консумираме натурален шоколад. Той съдържа минимално количество захар (а в някои случаи никакво). От него можете да си приготвите всякакви десерти, течен шоколад, дори и домашен млечен шоколад, но поне ще знаете какво сте сложили вътре.

Днес ще ви покажа как само с 5 парченца шоколад и още няколко продукта, можем да си приготвим невероятно вкусен и богат шоколадов десерт, закуска и дори атрактивни и здравословни трюфели. За мен лично, това се превърна в ритуал за закуска – 3 бонбона сутрин и забравям за глад и липса на енергия! 🙂

И като казвам 3 бонбона, имам предвид не само вкусни, а 3 натурални, хранителни и питателни бонбона!

Лесна рецепта за овесени бонбони с шоколад и ленено семе

  • Servings: 30 броя
  • Difficulty: лесно
  • Print

Закуска, здравословен десерт, или атрактивни трюфели - ТИ избираш! И всичко с много шоколад и БЕЗ захар!

Необходими продукти

  • овесени ядки 200 г
  • ядково, кокосово, или обезмаслено мляко 350 мл.
  • кокосово брашно 2 с.л.
  • кленов сироп, илии мед 20 г. (може и повече, ако харесвате по-сладко)
  • натурално какао 1 с.л.
  • натурален шоколад 50 г.
  • ленено семе за овалване
  • лешници (по желание)

Закуска, здравословен десерт, или атрактивни трюфели - ТИ избираш!

Начин на приготвяне

1. В тенджерка слагаме овесените ядки, кокосовото брашно и какаото и разбъркваме, за да се смесят съхите съставки.

2. Към тях добавяме млякото и оставяме да къкри на слаб огън около 5 минути.

3. Сваляме от котлона и добавяме шоколада и кленовия сироп / меда. Бъркаме до стопяване на шоколада и получаване на еднородна смес.

4. Можем да консумираме получения десерт веднага, докато е топъл, или да изчакаме да изстине и да го обърнем като крем карамел, да гарнираме с кокосови стърготини, ядки, или друго по избор и да го поднесем като лек десерт с чаша чай, или кафе.

Препоръчвам го за закуска. Да! Закуска с шоколад! Ще ви зареди с енергия и полезни нутриенти.

5. А за да си приготвим здравословните бонбони, задължително трябва да изчакаме сместа да изстине, след което оформяме малки топчета, които овалваме в натрошено ленено семе. По желание, можете да добавите по един лешник в центъра на всеки бонбон. Аз така направих с половината и стана супер.

И ето, че това един прекрасен начин да си хапнете сладко, без чувство за вина.

This slideshow requires JavaScript.

Ако рецептите ми ви харесват, подкрепете ме като ги споделяте с приятели, посредством бутоните по-долу. Каня ви също така да харесате страницата ми във Фейсбук и да виждате първи новите рецепти. Линк към страницата на Вкусната ИграЕТО ТУК.

5/5 (1 Review)

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Здравейте! Аз съм Галя.

Добре дошли във Вкусната Игра, мястото, където готвенето се превръща в приключение и с най-обикновени продукти ще създаваме истински шедьоври.

Вкусната стая - мястото, където Готвите Творите Вие!

Tasty Game Media -

Работи с нас!

 

Популярни рецепти

Сочни пикантни ребърца на фурна с бира / Roasted Tipsy Ribs
Лесен десерт с ябълки, тиква и овесени ядки / Spiced Apple & Pumpkin Oat Bowls
Бързо домашно сладко от сини сливи и бадеми / Easy Mulled Plum & Almond Jam
Чийзкейк с кокосов йогурт и шоколад / Coconut Yoghurt Cheesecake Pots
Алжирска салата с печени чушки и патладжани / Roasted Pepper & Eggplant Algerian Salad
Ароматен чийзкейк в чашки с лавандула и къпини