Абонирай се заВкусенБюлетин

Абонирай се за нашия бюлетин

Екзотичен чия пудинг с глазирани тропически плодове

Сподели:

Рецепта за чия пудинг с глазирани плодове

Рецепта за екзотичен чия пудинг с глазиран ананас и папая

Семената от чия са миниатюрни семенца, които обаче съдържат множество важни нутриенти! Те са с високо съдържание на протеини и минерали, и изключително богати на фибри. Съдържащите се в чията Омега-3 мастни киселини, помагат за засилването на мозъчната дейност и са много полезни за сърцето. Тропическият чия пудинг, който ще ви представя днес, е подходящ за всякакъв вид диети. Без глутен, без захар, без лактоза, както и 100% вегански. Надявам се да ви хареса!

[recipe title=”Екзотичен чия пудинг с глазирани тропически плодове” servings=”за 1 порция” time=”15 минути” difficulty=”лесно” image=”https://thetastygame.com/wp-content/uploads/2018/10/dsc_0075.jpg?w=1024″ description=”Вегански кокосов чия пудинг БЕЗ ЗАХАР, с глазирани тропически плодове.”][/recipe]

Необходими продукти

  • 1 с.л. Семена от чия
  • 100 мл. Кокосово мляко
  • 60 г. Пчелен мед (или кленов сироп)
  • 1/6 Ананас
  • 1/4 Папая (разделена)
  • 1 Ванилия
  • Кокосово масло
  • Канела

Този десерт е мнопго лесен за приготвяне, обаче изисква малко търпение. Едно нещо е сигурно – всяка една секунда си заслужава чакането! Следвайте стъпките по-долу.

Начин на приготвяне

1. Смесете кокосовото мляко с ванилията и семената от чия. Разбъркайте добре и оставете в хладилника за поне 3 часа. (за най-добри резултати, оставете да престои цяла нощ)

2. Пасирайте половината от папаята и добавете полученото пюре към вече набъбналите семена от чия. Разбъркайте добре.

3. Нарежете ананаса и останалата папая на малки кубчета.

4. В незалепващ тиган, загрейте малко кокосово масло, добавете към него меда и нарязаните на кубчета тропически плодове.

5. Глазирайте плодовете на слаб огън за около 10 минути.

6. Добавете щипка канела.

7. Изберете чашите, или купичките, в които ще сервирате десерта. В случея ние използвахме коктейлни чаши. Изглежда атрактивно.

8. Изсипете чия пудинга в чашата

9. Покрийте с глазираните в мед тропическиплодове.

10. Гарнирайте с кокосови стърготини.

Екзотичен чия пудинг с глазирани тропически плодове - Вкусната Игра

Някои съвети от мен:

  • По желание, добавете малко мед и към пудинга.
  • В рецептата е описана пропорцията за една порция за да е по-лесно за вас да приготвите колкото порции пожелаете.
  • Чия пудингът сам по себе си е много полезен и идеален за закуска. Една идея от мен. Пригответе пудинга в малки бурканчета с капаци. Смесете продуктите и разбъркайте добре. Затворете с капачетата и съхранявайте в хладилника до 5 дни. Така ще имате здравословна закуска за всеки ден. А с гарнитурата, може да импровизирате изцяло.
    Опитайте също и с нашето домашно сладко от сини сливи и бадеми. Комбинацията е отлична!

Ако рецептите ми ви харесват, подкрепете ме като ги споделяте с приятели, посредством бутоните по-долу. Каня ви също така да харесате страницата ми във Фейсбук и да виждате първи новите рецепти. Линк към страницата на Вкусната ИграЕТО ТУК.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Здравейте! Аз съм Галя.

Добре дошли във Вкусната Игра, мястото, където готвенето се превръща в приключение и с най-обикновени продукти ще създаваме истински шедьоври.

Вкусната стая - мястото, където Готвите Творите Вие!

Tasty Game Media -

Работи с нас!

 

Популярни рецепти

Не чакайте цяла година да се обичате!
Шоколадово фондю с кокос, вино и малини / Chocolate & Wine Fondue
Сладки Валентинки - Чийзкейк чашки БЕЗ печене
Два вида коледни палачинки / Two-Way Pancake Christmas Trees
Ароматен крем с райски ябълки и мандарини / Spiced Persimmon & Clementine Pudding
Щрудел с ябълки и червени боровинки / Cranberry & Apple Strudel