Абонирай се заВкусенБюлетин

Абонирай се за нашия бюлетин

Екзотичен чия пудинг с глазирани тропически плодове

Сподели:

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Рецепта за чия пудинг с глазирани плодове

Рецепта за екзотичен чия пудинг с глазиран ананас и папая

Семената от чия са миниатюрни семенца, които обаче съдържат множество важни нутриенти! Те са с високо съдържание на протеини и минерали, и изключително богати на фибри. Съдържащите се в чията Омега-3 мастни киселини, помагат за засилването на мозъчната дейност и са много полезни за сърцето. Тропическият чия пудинг, който ще ви представя днес, е подходящ за всякакъв вид диети. Без глутен, без захар, без лактоза, както и 100% вегански. Надявам се да ви хареса!

Екзотичен чия пудинг с глазирани тропически плодове

  • Servings: за 1 порция
  • Difficulty: лесно
  • Print

Вегански кокосов чия пудинг БЕЗ ЗАХАР, с глазирани тропически плодове.

Необходими продукти

  • 1 с.л. Семена от чия
  • 100 мл. Кокосово мляко
  • 60 г. Пчелен мед (или кленов сироп)
  • 1/6 Ананас
  • 1/4 Папая (разделена)
  • 1 Ванилия
  • Кокосово масло
  • Канела

Този десерт е мнопго лесен за приготвяне, обаче изисква малко търпение. Едно нещо е сигурно – всяка една секунда си заслужава чакането! Следвайте стъпките по-долу.

Начин на приготвяне

1. Смесете кокосовото мляко с ванилията и семената от чия. Разбъркайте добре и оставете в хладилника за поне 3 часа. (за най-добри резултати, оставете да престои цяла нощ)

2. Пасирайте половината от папаята и добавете полученото пюре към вече набъбналите семена от чия. Разбъркайте добре.

3. Нарежете ананаса и останалата папая на малки кубчета.

4. В незалепващ тиган, загрейте малко кокосово масло, добавете към него меда и нарязаните на кубчета тропически плодове.

5. Глазирайте плодовете на слаб огън за около 10 минути.

6. Добавете щипка канела.

7. Изберете чашите, или купичките, в които ще сервирате десерта. В случея ние използвахме коктейлни чаши. Изглежда атрактивно.

8. Изсипете чия пудинга в чашата

9. Покрийте с глазираните в мед тропическиплодове.

10. Гарнирайте с кокосови стърготини.

Екзотичен чия пудинг с глазирани тропически плодове - Вкусната Игра

Някои съвети от мен:

  • По желание, добавете малко мед и към пудинга.
  • В рецептата е описана пропорцията за една порция за да е по-лесно за вас да приготвите колкото порции пожелаете.
  • Чия пудингът сам по себе си е много полезен и идеален за закуска. Една идея от мен. Пригответе пудинга в малки бурканчета с капаци. Смесете продуктите и разбъркайте добре. Затворете с капачетата и съхранявайте в хладилника до 5 дни. Така ще имате здравословна закуска за всеки ден. А с гарнитурата, може да импровизирате изцяло.
    Опитайте също и с нашето домашно сладко от сини сливи и бадеми. Комбинацията е отлична!

Ако рецептите ми ви харесват, подкрепете ме като ги споделяте с приятели, посредством бутоните по-долу. Каня ви също така да харесате страницата ми във Фейсбук и да виждате първи новите рецепти. Линк към страницата на Вкусната ИграЕТО ТУК.

0/5 (0 Reviews)

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Здравейте! Аз съм Галя.

Добре дошли във Вкусната Игра, мястото, където готвенето се превръща в приключение и с най-обикновени продукти ще създаваме истински шедьоври.

Вкусната стая - мястото, където Готвите Творите Вие!

Tasty Game Media -

Работи с нас!

 

Популярни рецепти

Салата "Баланс" с боб и слънчогледов тахини дресинг
Домашен дюнер по Великденски
Безглутенови пици от оризовки - лесно предястие за неочаквани гости
Лесна торта "Меден Йогурт" с лешници и кокос
Шоколадови бонбони БЕЗ захар само за 5 минути
Салата със спанак, ягоди и ленено семе