Пуешки хапки за шампиони

Ако веднъж опитате тези пуешки хапки, не вярваме, че ще се върнете към класическите пържени флейки.
Нашите пуешки хапки за шампиони са идеални за след тренировка. Тъй като са значитено бигати на протеин и с изключително ниско съдържание на мазнини и въглехидрати, тези хапки биха били идеална част от всеки нискокалоричен хранителен режим. А ето я и рецептата. Надяваме се да ви допадне!

Пуешки хапки за шампиони

  • Servings: 2-4
  • Difficulty: лесно
  • Print

Мариновани пуешки гърди с хрупкава коричка от протеинови кракери.


Ingredients

  • 200 г. Пуешко филе
  • 1 Яйце
  • 250 г. Обезмаслено кисело мляко (< 0.3% масленост)
  • 4 Протеинови кракери – на пазара има доста варианти за протеинови кракери, тъй че може да изберете според вкуса вии. Ние използвахме ръжени кракери със семена от чия и ленено семе.
  • 4 с.л. Овесени трици (може и финно смлени овесени ядки)
  • 1/4 ч.л. Чесън на гранули
  • 1/2 ч.л. Сол
  • 1/4 ч.л. Сух розмарин
  • 1/2 ч.л. Червен пипер
  • Черен пипер

DSC_0001

Начин на приготвяне

1. В малка купа, смесете киселото мляко с червения пипер, чесъна, солта и черния пипер.
2. Нарежете пуешкото филе на малки лентички, след което го оваляйте в млечната марината.
3. С помощта на чопър, или на ръка, смелете кракерите.
4. Всяка пуешка флейка оваляйте в овесени ядки, след което потопете в яйце и накрая оваляйте в смлените протеинови кракери.
5. Печете флейките 20 минути на 200°C.

Някои съвети от нас:
– Сервирайте с млечен сос с копър, или млечна салата с настъргани краставици.
– По желание, може да добавите 1с.л. пармезан в смлените кракери, за допълнителен аромат.

This slideshow requires JavaScript.

Надяваме се, че рецептата ви е харесала и бихте я опитали. Ще се радваме да чуем мнението ви в коментарите.

Ако рецептите ни ви харесват, подкрепете ни като ги споделяте с приятели, посредством бутоните по-долу. Каним ви също така да харесате страницата ни във Фейсбук и да виждате първи нашите рецепти. Линк към страницата на Вкусната ИграЕТО ТУК.

Сърдечни поздрави,

Екипът на Вкусната Игра

Leave a Comment